Costruire muscolatura

        Massa Muscolare e Massa Grassa

L'alimentazione costituisce un fattore essenziale nella costruzione della massa muscolare. Per poter pompare il muscolo al massimo, non basta solo seguire un alimentazione corretta; ma occorrono diversi accorgimenti alimentari specifici.

. Maggior apporto calorico: 

Chi vuole aumentare la muscolatura dovrà sicuramente aumentare l'apporto di calorie giornaliero. 

Il maggior apporto calorico deve consistere in "apporto proteico" . Le proteine, quelle animali sopratutto, aiutano a costruire la massa muscolare magra durante un allenamento di resistenza. Mentre in fase di post allenamento aiutano e velocizzano la riparazione del muscolo.

I carboidrati invece, forniscono al corpo l'energia di cui necessita durante lo sforzo muscolare. In una fase di post allenamento, il corpo necessita di sostanze energetiche e nutritive per la riparazione del muscolo.

In questo momento entra in gioco l'insulina; l'ormone che trasporta le sostanze nutritive, attraverso il flusso sanguigno alle cellule muscolari.

A questo proposito per facilitare e velocizzare i processi di riparazione del muscolo ed i processi anabolici di assimilazione dei nutrienti, è opportuno utilizzare dei buoni Integratori per massa muscolare.

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